24 мая 2021 г. на ул. Набережная состоялся легкоатлетический кросс в рамках ежегодной Всероссийской антитабачной и антинаркотической акции «День отказа от вредных привычек». На старт вышло 220 участников из восьми образовательных организаций Камчатского края. В пятёрку лидеров вошли студенты нашего техникума: Никита Балаганский  финишировал  вторым, а Александр Галеев – пятым.

Всем участникам и призёром большое спасибо, вы молодцы! Поздравляем!

Руководитель физического воспитания Краменко О.И.

Пенсионный фонд РФ активно внедряет в свою работу цифровые технологии, которые облегчают жизнь гражданам и позволяют решать те или иные вопросы, не выходя из дома.

Одна из услуг, которую можно получить дистанционно без посещения МФЦ и территориального органа ПФР – распоряжение средствами материнского (семейного) капитала на получение образования ребёнком (детьми) в организации, реализующей программы среднего профессионального и высшего образования.

Для получения данной услуги достаточно направить заявление в форме электронного документа посредством «Единого портала государственных услуг» или через информационную систему Пенсионного фонда РФ «Личный кабинет застрахованного лица». Дополнительно никаких документов представлять в территориальные органы ПФР не нужно.

18 мая в Камчатской краевой научной библиотеке им. С. П. Крашенинникова состоялась презентация книги камчатского журналиста и писателя Сергея Ивановича Вахрина «Камчатка – Россия - Мир. Петропавловская оборона 1854 года».

Книга рассказывает о героях обороны Петропавловска в 1854 году, как об уроженцах Камчатки, так и родившихся в других регионах огромной России и мира, для которых Камчатка стала родным домом.

Представляла книгу широкой общественности известный камчатский историк, краевед, почетный гражданин города Петропавловска Ирина Васильевна Витер.

Спонсором издания книги стал холдинг «Витязь-Авто».

В конце презентации автор книги вместе со спонсорами вручил часть тиража в качестве подарка библиотекам края. Библиотека техникума тоже получила такой подарок, с авторским автографом, и все читатели смогут с ней познакомиться в нашем читальном зале.

Здоровьесберегающее направление

Самая сильная и продолжительная по времени магнитная буря накроет Землю с 11 по 17 мая. Пик бури придется на 14 мая - сила ударов будет достигать 6 баллов. Магнитная буря – это временные перемены в магнитном поле Земли из-за выброса энергии на Солнце. Это влияет на организм, который привык работать в других условиях окружающей среды, и не успевает подстроиться при резкой перемене.

Таких мощных ударов не было давно. Учитывая продолжительность бури, стоит быть аккуратнее каждому жителю Земли. Особенно неблагоприятно такие периоды переносятся людьми с гипертонией, сердечно сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией.  Частыми являются также головные боли, которые могут перейти в мигрени. У людей с неврологическими расстройствами наблюдаются раздражительность, апатия, бессонница.

Что полезно и вредно в дни магнитных бурь

- В дни магнитных бурь уменьшите в питании количество чая, кофе, острых, соленых и пряных продуктов – они раздражают нервную систему.

- Пейте больше воды это предотвратить патологическое сгущение крови.

- Обогатите рациона питания полиненасыщенными жирными кислотами (рыбий жир).

- Исключите по максимуму ненатуральные продукты, следует обогащать рацион продуктами богатыми магнием (орехи, кунжут, семена подсолнечника, отруби) или принимать поливитаминные комплексы.

- Должен быть полноценный сон по продолжительности и качеству. Минимум – 7 часов. Ложиться нужно стараться до 23:00. Известно, что мелатонин, вырабатываемый во сне, является одним из сильнейших факторов защиты от пагубного влияния гормонов стресса.

- Откажитесь от злоупотребления алкоголем и повышенной физической активности. Эти факторы сами по себе – стресс, если они усилятся еще и магнитными бурями, вероятность необратимой «поломки» организма увеличится в разы.

- Постарайтесь бросить курить.

- Полезна рациональная физическая активность, которая подбирается обычно индивидуально. Общей рекомендацией являются интервальные тренировки (циклические смены умеренной и интенсивной нагрузки в течение 30-40 мин) с частотой 3-7 раз в неделю.